Шведский массаж

Шведский массаж включает в себя ряд различных методик. Он предназначен для расслабления и лечения мышц. Для этого применяются методы растирания и надавливания. Техника была разработана шведским врачом в 1700 году. Этот массаж увеличивает кислород в крови, освобождает мышцы от токсинов.

Он особенно полезен после интенсивных физических нагрузок. Кровообращение улучшается, не подвергая чрезмерной нагрузке сердце. Сухожилия и связки становятся гибкими. Кожа, нервная система стимулируется с помощью этого метода, нервы успокаиваются и расслабляются.

Шведский массаж состоит из нескольких техник. Их объединяют, чтобы сделать массаж более эффективным.

1. Поколачивание

Техника характеризуется гладкими, скользящими поглаживаниями с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и ладоней. Иногда используется массажное масло. Определенные части тела иногда требуют различных процедур. Существует легкий и глубокий метод.

Легкий метод используется в качестве успокаивающего лечения разных недугов, но особенно для исцеления. Он также подходит для снятия напряжения и стресса.

Глубокая терапия применяет более твердое давление на мягкие ткани, улучшая кровообращение и лимфоток. Этот метод используется для заживления травм, часто применяется для спортсменов.

2. Разминание

Этот метод использует руки, пальцы и кончики пальцев для разминания мышц. Мягким вращением мышцы поднимаются от кости, затем раскатываются и сжимаются. Этот метод увеличивает циркуляцию крови, выводит токсины из мышц.

3. Трение

При массаже используются ладони, большой палец и пальцы, чтобы делать глубокие круговые движения, особенно возле суставов, по бокам позвоночника. Эта терапия разрушает спайки, повышает гибкость в суставах и мышцах.

4. Вибрация

Этот метод «сотрясает» тело колебательными движениями рук.

5. Перкуссия

При этой технике по мышцам быстро постукивают.

6. Пассивные и активные движения

Мышцы и связки слегка растягиваются и гнутся.

Все эти методы используются в последовательном порядке.

Шведский массаж имеет множество техник, две из которых помогают пациенту восстановиться от травм, укрепляют мышцы. Они также сокращают стресс и напряжение. Все вышеперечисленные методы помогут улучшить общее здоровье и благополучие.